Lista objawów menopauzy – najczęstsze i mniej znane symptomy

Najczęstsze objawy menopauzy:

uderzenia gorąca
nocne poty
nieregularne miesiączki
zaburzenia snu
wahania nastroju

Chociaż najbardziej znane objawy to uderzenia gorąca czy nocne poty, zakres symptomów jest znacznie szerszy i może obejmować różne układy ciała. Objawy mogą pojawiać się już w okresie perimenopauzy (kilka lat przed ostatnią miesiączką), nasilać się w menopauzie i utrzymywać w okresie postmenopauzalnym.

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma określonej liczby objawów, po której można jednoznacznie powiedzieć, że „to są początki menopauzy”. Nie istnieją testy przesiewowe do zdiagnozowania tego momentu. Dobry lekarz może go określić na podstawie wywiadu i dodatkowo zlecić badania w celu wykluczenia innych schorzeń.

Najczęstsze objawy menopauzy

Uderzenia gorąca i nocne poty
Nieregularne okresy
Zaburzenia snu
Suchość pochwy
Zmiany nastroju (lęk, huśtawki nastroju, depresja)

Pozostałe możliwe objawy z podziałem na kategorie

Objawy hormonalne i miesiączkowe

o Nieregularne miesiączki
o Skrócone lub wydłużone cykle
o Obfitsze lub lżejsze krwawienia
o Krwawienia międzymiesiączkowe
o Zmiana zapachu krwi
o Nagły brak menstruacji
o Zaostrzenie PMS
o Mlekotok w okresie perimenopauzy
o Zmiany w objętości śluzu szyjkowego
o Nagłe skoki FSH lub LH

Objawy naczynioruchowe

Najbardziej charakterystyczne dla menopauzy i występują u 70–80% kobiet (Springer Nature).

o Uderzenia gorąca
o Nagłe pocenie się
o Nocne poty
o Czerwienienie twarzy
o Nagłe uczucie gorąca w górnej części ciała
o Skoki temperatury ciała
o Zimne poty
o Dreszcze związane ze zmianami temperatury
o Uczucie przegrzania bez powodu

Objawy psychiczne i emocjonalne

Mogą pojawiać się już w wieku 30 lat.

o Wahania nastroju
o Drażliwość, frustracja
o Lęk, niepokój
o Depresja
o Zmniejszona odporność na stres
o Płaczliwość
o Brak motywacji
o Brak radości
o Zmiany w samoocenie
o Poczucie utraty kontroli
o Trudności z adaptacją
o Panika lub ataki paniki
o Znużenie psychiczne

Objawy poznawcze („mgła mózgowa”)

Zmiany w funkcjonowaniu umysłowym.

o Problemy z pamięcią krótko- i długotrwałą
o Trudności z koncentracją
o Zapominanie słów
o Zawieszanie myśli
o Wolniejsze przetwarzanie informacji
o Trudność w podejmowaniu decyzji
o Utrata jasności myślenia
o Zaburzenia uwagi
o „Rozproszenie” uwagi

Te objawy powodują, że u wielu kobiet pojawia się poczucie, że umysł nie pracuje już z tą samą precyzją co wcześniej – trudniej skupić uwagę, szybciej umykają szczegóły, a tok myślenia bywa mniej płynny. Nie jest to jednak oznaka trwałej utraty sprawności intelektualnej ani początkiem demencji, lecz przejściowa reakcja organizmu na zmieniające się warunki hormonalne. Mózg, który przez lata funkcjonował w stabilnym środowisku estrogenowym, potrzebuje czasu, aby dostosować swoje mechanizmy regulacyjne i osiągnąć nową homeostazę.

Badania wskazują, że te objawy najczęściej nasilają się w okresie okołomenopauzalnym, gdy poziomy estrogenów są niestabilne, ale nie mają charakteru postępującego po menopauzie (Greendale GA et al. Cognitive Aging in the Menopause Transition – Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2020).

Objawy seksualne i urogenitalne (GSM)

o Suchość pochwy
o Swędzenie okolic intymnych
o Ból podczas stosunku
o Obniżone libido
o Dyskomfort intymny
o Blizny lub pęknięcia śluzówki
o Częstomocz
o Nagła potrzeba oddania moczu
o Zakażenia dróg moczowych
o Nietrzymanie moczu
o Zmniejszona elastyczność pochwy
o Infekcje układu moczowo-płciowego
o Pieczenie przy oddawaniu moczu
o Zmiana zapachu lub konsystencji wydzieliny

Objawy senne i rytmu dobowego

o Problemy z zasypianiem
o Wybudzanie w nocy
o Bezsenność
o Zmęczenie po obudzeniu
o Zmniejszona głębokość snu
o Senność w ciągu dnia
o Nieregularne cykle snu
o Bezdech senny

Objawy somatyczne

o Kołatanie serca
o Bóle głowy lub migreny
o Pieczenie w ustach
o Szumy uszne
o Zawroty głowy
o Zmęczenie fizyczne
o Bóle mięśniowo-szkieletowe
o Bóle stawów
o Suchość skóry i utrata elastyczności
o Swędząca skóra
o Trądzik (25% kobiet w wieku 40 lat doświadcza)
o Wypadanie włosów
o Łamliwość paznokci
o Przyrost masy ciała
o Zmniejszona masa mięśniowa
o Skłonność do obrzęków
o Problemy z trawieniem
o Nietolerancje pokarmowe
o Zmiany w apetycie
o Zaburzenia czucia
o Skurcze łydek
o Wyostrzone rysy twarzy, opadające powieki
o Zamrożony bark

Podsumowanie

Lista objawów pokazuje, że menopauza to proces obejmujący znacznie więcej niż tylko uderzenia gorąca i nocne poty. Objawy mogą dotyczyć wielu sfer życia i ciała, a ich nasilenie jest indywidualne. Jeśli zauważasz u siebie wiele z tych symptomów i obniżają one komfort życia, warto skonsultować się ze specjalistą i rozważyć różne formy wsparcia.

Źródła

National Menopause Foundation
https://nationalmenopausefoundation.org/wp-content/uploads/2024/10/NMF_SymptomChecklist2024_ENG-.pdf
Menopause Support Booklet
https://menopausesupport.co.uk/wp-content/uploads/2024/04/MEN0921351544-005_Menopause-Support-Booklet-5_PL_LQP-polish.pdf
Dane z badań klinicznych i statystyk objawów menopauzy
https://link.springer.com/article/10.1186/s12905-015-0217-y