Polecane podcasty
Znajdziesz tutaj subiektywny wybór najciekawszych rozmów i wykładów dotyczących menopauzy, zdrowia kobiet oraz świadomego stylu życia. Są to treści, które w rzetelny i inspirujący sposób pokazują różne aspekty tego etapu życia. Lista będzie na bieżąco uzupełniana o nowe, wartościowe materiały.
Nauka o menopauzie w 13 minut | Dr Jen Gunter
Big Think. Co możesz zrobić, aby wspierać swoje zdrowie w okresie menopauzy? „Gdyby ćwiczenia były lekiem, to właśnie to byśmy dawali każdemu”. Dostępny polski dubbing
„Próbują nadrobić zaległy sen”. Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska o bezlekowej terapii bezsenności
Zwierciadło. Słowo do słowa. Po pięćdziesiątce bezsenność dotyka nawet połowy z nas – a dla 1/3 kobiet staje się problemem chronicznym. Czy winne są wyłącznie hormony, czy raczej styl życia, stres i brak rytuałów, które pomagają „zamknąć dzień”? Joanna Brodzik rozmawia z dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psycholożką kliniczną i ekspertką od zaburzeń snu, o tym, jak odzyskać spokojne noce w czasie menopauzy.
Jak menopauza wpływa na mózg | Lisa Mosconi
TED. Wiele objawów menopauzy – uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność, zaniki pamięci, depresja i lęk – zaczyna się w mózgu. Jak dokładnie menopauza wpływa na zdrowie poznawcze? Dzieląc się przełomowymi odkryciami ze swoich badań, neurobiolożka Lisa Mosconi ujawnia, jak spadek poziomu hormonów wpływa na starzenie się mózgu – oraz dzieli się prostymi zmianami stylu życia, które możesz wprowadzić, aby wspierać zdrowie mózgu przez całe życie. Dostępne polskie napisy.
Lekarka nr 1 od menopauzy: Okłamują cię na temat menopauzy! Mary Claire Haver
The Diary Of A CEO. Objawy menopauzy, objawy perimenopauzy, utrata masy ciała, ćwiczenia, hormonalna terapia zastępcza. Dostępny polski dubbing
Lekarka od menopauzy: Ta dieta opóźnia menopauzę! Menopauza kurczy twój mózg! Dr Lisa Mosconi
The Diary Of A CEO. Rozmowa o wpływie menopauzy na mózg opowiada z profesorem nadzwyczajnym neurologii i radiologii dr Lisą Mosconi. Dostępny polski dubbing
Kobieta po 40. Kryzys tożsamości, starzenie się i nowy sens życia | Małgorzata Ohme
Profesor Stachowska. W jaki sposób kobiety mogą walczyć z poczuciem przemijania? Co daje dojrzałym kobietom siostrzeństwo i zawiązywanie wspólnot? Jak oswoić straty i życiowe zmiany?
„Dieta śródziemnopolska może cofnąć wiek". Jak wygląda „talerz antyzapalny" prof. Ewy Stachowskiej
Zwierciadło. Słowo do słowa. Czy można złagodzić objawy menopauzy za pomocą diety? Czy jedzenie może poprawić nastrój, sen, wagę – a nawet odmłodzić? Joanna Brodzik rozmawia z prof. dr n. med. Ewą Stachowską, biochemiczką i specjalistką od żywienia człowieka, o tym, jak komponować codzienny talerz w czasie menopauzy.
Dlaczego życie powinno zacząć się po 40-ce?
Nauka.To lubię. O tym dlaczego stereotypy są naszym największym wrogiem. Dlaczego nie tyle starzejemy się, ile zużywamy opowiada prof. Marek Kaczmarzyk. W rozmowie opowiada m.in. o rozwoju ssaków poza organizmem matki, ewolucji, mózgu, dojrzewaniu do podejmowania decyzji.
W JĘZYKU ANGIELSKIM. How to Navigate Menopause & Perimenopause for Maximum Health & Vitality | Dr. Mary Claire Haver
Andrew Huberman. We discuss the biology and symptoms of perimenopause and menopause and their effects on body composition, cardiometabolic health, mental health, and longevity.
Otyłość w Menopauzie. Przyczyny, Skutki i Metody Łagodzenia Objawów - Profesor Stachowska
Profesor Stachowska. Czym dokładnie jest menopauza oraz kiedy następuje, przyjrzymy się symptomom, jakie mogą towarzyszyć menopauzie, aby lepiej zrozumieć ich fizjologiczne podstawy oraz wpływ na codzienne funkcjonowanie kobiet.